体が硬いと腰痛になる？

体が硬いと腰痛になりますか？？？とよく聞かれます。

私の見解ですが・・・

なります！！

腰痛と関係のある柔軟性は、股関節の柔軟性です！

股関節の中でもハムストリングスと大腿四頭筋の柔軟性が大事です。

骨盤が後傾になり、腰を丸めて座っていることにより、本来の腰椎の形ではなくなってしまうため、腰痛を起こしやすくなります。

最悪の場合、椎間板ヘルニアになる可能性もあります。

大腿四頭筋が硬いと、骨盤を前に倒す前傾の骨盤になってしまい、

反り腰を作ることで腰痛になりやすくなります。